クラス紹介

ヨガクラス 

初心者の方から受講できる90分間のクラス。しっかりと身体をほぐすことから始め、後半のダイナミックな動きへとつなげていきます。一人一人ご自分の体の歪みを確認していただき、ポーズを通して歪みを修正していきます。また、しっかりと身体の声を聞き、内観していくことを練習。呼吸法と瞑想を通して感情と思考から心を解放します。ストレスが軽減され、心のメンテナンスとなります。

ヨガ+骨盤施術クラス

通常の90分クラスに20分の骨盤矯正施術をプラスすることで歪みを効率的に緩和させます。脚の長さや重心が整い骨盤周りの凝りがほぐれます。ヨガで骨盤矯正で整えられた部分を積極的に動かして筋力を強化すれば効果は持続しやすくなるでしょう。日々の生活習慣改善の取り組み方や、ヨガや施術の間隔により効果が出にくい場合もあります。

白山交流館    金曜日・土曜日10:00~11:30(90分)

 

子連れのヨガクラス【ただいまお休み中】

乳幼児のお子さまをお連れのお母さま対象のクラス。子さまの様子に合わせてのんびりと進めていくクラスです。お菓子や飲み物もお持込みいただいて結構です。幼稚園の送り迎えに合わせてご自由に出入り頂けます。
※学校がお休みの時に、小生以上のお子様とご一緒にレッスンを受講頂くことも可能です。